Você sabia que a TCC e as Terapias Contextuais oferecem ferramentas práticas e complementares para a sua saúde mental?

Enquanto a TCC foca na modificação de padrões de pensamento e comportamentos que causam sofrimento, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) tem como objetivo desenvolver a sua flexibilidade psicológica. A ACT nos ensina a acolher emoções e pensamentos difíceis de forma consciente e sem julgamentos, direcionando a nossa energia para ações que estejam verdadeiramente alinhadas com nossos valores e propósitos de vida.